【1010干眼关爱日】广州番禺普瑞眼科提醒：节后眼干别只当疲劳
国庆长假收官，正式开启节后工作模式。不少小伙伴复工第一天就感觉：眼睛干涩发紧、像进了沙子、看屏幕一会儿就模糊、容易酸胀，进了空调房还刺痛流泪。
很多人以为只是「节后视疲劳」，歇歇就好。殊不知，这恰恰是干眼发出的预警。
恰逢 10 月 10 日干眼关爱日，广州番禺普瑞眼科带大家读懂「节后干眼」，科学守护眼表健康。
长假期间，熬夜刷手机、追剧、打游戏，出行途中长时间盯电子屏幕，再加上长时间待在空调房——用眼习惯被彻底打乱，眼表「水润防线」悄悄失守。
📌 眨眼次数，决定泪膜「续航」
正常状态：15-20 次/分钟
完整眨眼，睑板腺正常排油
紧盯屏幕：5-7 次/分钟
眨眼不充分，泪膜快速蒸发
眨眼不充分 → 睑板腺排油不足 → 泪膜快速蒸发 → 眼球缺少保护层，干眼便找上门。
✕ 常见误区
干眼就是眼睛缺水，眼干了随手买瓶网红清凉眼药水滴一滴就好。
✓ 医生提示
绝大多数现代人的干眼不是缺水，而是缺油——睑板腺功能障碍。
睑板腺分泌的油脂，是泪膜表层的「锁水膜」。一旦腺体堵塞、萎缩，就算不停滴普通眼药水，泪液依旧会快速蒸发。
⚠️ 划重点：长期滥用含防腐剂、血管收缩剂的眼药水，还会加重眼表损伤——越滴越干。
✔ 眼睛干涩、有异物感，像进了沙子
✔ 看电脑手机一会儿就模糊，眨眼后短暂好转
✔ 畏光、吹风、空调房里容易刺痛流泪
✔ 眼痒、眼红，晨起眼皮发黏、分泌物增多
经常流泪，也可能是干眼。眼表受损会刺激泪腺反射性大量流泪，但缺少油脂锁水，泪液留不住，依然干涩难受——这种情况最容易被误判。
① 遵循 20-20-20 原则
近距离用眼 20 分钟，看 20 英尺（约 6 米）外远处 20 秒，让眼睛规律放松。
② 刻意完整眨眼
有意识地把眼皮完全闭合再睁开，帮助睑板腺顺畅排油。
③ 办公环境保湿
空调房搭配加湿器，避免冷风直吹眼部。
④ 热敷 + 睑缘清洁
用 40℃ 左右的温热毛巾敷眼约 10 分钟，帮助疏通睑板腺；眼妆人群睡前做好睑缘清洁。
⑤ 人工泪液：选无防腐剂款
如需使用人工泪液，优先选择无防腐剂款，并在眼科医生指导下使用，不要自行长期滴网红眼药水。
干眼属于慢性眼表疾病：轻度干眼靠习惯调整可改善；但反复干涩、症状持续超过两周，建议到院做全套干眼检查，先分型、再治疗。
广州番禺普瑞眼科可开展以上全套干眼检测，精准区分干眼类型，做到分型诊疗、拒绝千人一方。
广州番禺普瑞眼科 · 干眼特色治疗方案
从检查分型到阶梯治疗，一站式管理眼表健康
1. 干眼 SPA 雾化熏蒸
通过恒温雾化把药物转化为细微分子，温润眼表、软化堵塞的睑板腺油脂，舒缓干涩与异物感。适合轻中度干眼、经常熬夜看屏幕的上班族，相当于给眼睛做一次深度保湿护理。
2. 睑板腺疏通按摩
专业医护操作，排出睑板腺内凝固油脂，打通堵塞腺管，恢复油脂分泌功能，改善眼干、晨起眼皮黏腻的情况，常与雾化 SPA 联合治疗。
3. 睑缘清洁
针对睑缘炎症、蠕形螨感染人群，清洁睫毛根部的鳞屑、螨虫与炎性分泌物，缓解眼痒、眼红、反复干眼，从源头减少睑缘刺激。
4. OPT 强脉冲光干眼治疗 ★
适合中重度睑板腺功能障碍型干眼：封闭异常扩张的眼表血管、减轻眼部炎症、杀灭睑缘蠕形螨，刺激睑板腺功能恢复，改善长期反复眼干、畏光、刺痛，长效稳定泪膜。
5. 人工泪液、抗炎药物等药物辅助
医生根据检查结果，开具适合的无防腐剂人工泪液或抗炎滴眼液，针对性缓解眼表不适，全程指导用药，规避自行购药风险。
