“睛”彩重阳 护眼科普丨老花人群为什么更容易干眼？
无惧时光，守护银龄。重阳将至，又到了一年中最适合陪伴长辈、出门赏秋的时候。
可您有没有留意：家里长辈看手机、看报纸时，总爱眯着眼、皱着眉，没一会儿就抱怨眼睛又干又涩、看东西忽清忽糊？
很多人把这归结为“年纪大了、眼睛花了”。其实，老花与干眼常常结伴而来——一个让看近变得费力，一个让眼表越来越“干”，两者互相影响、越拖越明显。
01 为什么老花人群更容易干眼？
老花，本质是晶状体调节能力下降——看近处时“对不上焦”，格外费力。
看不清，身体会本能地“想办法”：眯眼、凑近、减少眨眼。正常人每分钟眨眼 15～20 次，可一旦专注看报纸、盯手机，眨眼次数往往减半，甚至更少。眨眼是给眼球“刷泪膜”的动作，眨得越少，泪液蒸发越快，干眼便悄悄找上门。
与此同时，随着年龄增长，负责分泌泪膜最外层油脂的睑板腺功能也在下降，泪膜“锁水”的能力变差。一边是眨眼不足、泪水蒸发，一边是油脂减少、锁水变弱，双重负担叠加，眼睛自然越来越容易发干。
于是很多长辈会出现这些情况：
• 看一会儿字就眼酸、视物疲劳；
• 看东西忽清忽糊，眨眨眼才短暂好转；
• 眼睛里像有东西，异物感明显；
• 一吹风就流泪。
02 中老年日常伤眼习惯自查，您中招了吗
1 凑近或拿远手机、报纸，一看就是大半天
老花后看不清，很多人把手机字体调到最大，连着看一小时以上不休息。眼睛持续紧张、眨眼变少，干涩酸胀便接踵而来。
2 关灯躺在床上看手机
黑暗里瞳孔散大，屏幕强光直接刺激眼表，泪液蒸发更快，既加重干眼，也容易引发视疲劳。
3 眼睛一干，随手买瓶眼药水滴
清凉型眼药水带来的舒服只是暂时，长期使用反而会损伤眼表；含防腐剂的眼药水频繁使用，会加剧干眼。
4 老花镜在街边随便买一副
度数不准、瞳距不对的老花镜，看近时需要一直“用力对焦”，极易眼累，容易诱发或加重干眼。老花镜建议先到眼科验光再选配。
5 热敷三天打鱼两天晒网，或用滚烫的毛巾敷眼
敷眼温度过高会烫伤眼睑皮肤、损伤睑板腺，反而得不偿失。
03 老花 + 干眼，居家护眼这样做
1 佩戴合适的老花镜
先做专业验光，选配度数合适的老花镜。看近才戴、看远摘下；不要多人共用一副，避免额外的视疲劳。
2 牢记 20-20-20 护眼法则
每近距离用眼 20 分钟，就看向 6 米以外的远处 20 秒；刻意做完整闭眼、眨眼，别半眯着眼看东西。单次看手机、报纸，尽量不超过 30 分钟。
3 睑板腺热敷养护
用 40℃ 左右的温热毛巾敷眼睑，每次 10～15 分钟，每天 1 次，帮助软化堵塞的油脂。热敷后轻柔按摩眼皮，促进油脂分泌，稳定泪膜、缓解干涩。
4 调整用眼环境
空调风口不要直吹面部；干燥环境可以用上加湿器；户外吹风、强光时，佩戴眼镜，减少泪液蒸发。
5 干眼用药遵医嘱
眼干不适，优先选择不含防腐剂的单支人工泪液；使用前建议先做眼科检查，不要长期自行滴药。
04 出现这些情况，建议到眼科做检查
如果出现下面这些情况，建议到专业眼科机构进行眼部检查：
✓ 佩戴老花镜后，依然容易眼酸、视物疲劳；
✓ 眼睛持续干涩、有异物感、畏光超过两周；
✓ 看东西模糊加重，还伴随视物变形、黑影；
✓ 迎风反复流泪。
广州番禺普瑞眼科专注眼健康，从检查到方案，为长辈的眼睛多想一步。
广州番禺普瑞眼科 · 角膜与眼表疾病科
可同步评估老花屈光状态与干眼分型，为长辈匹配适合的方案：
▸ 轻度干眼：给出居家养护指导，从用眼习惯和睑板腺护理入手；
▸ 睑板腺功能障碍：可开展干眼 SPA、睑板腺疏通、强脉冲光等治疗；
▸ 结合用眼需求，讲解老花矫正方案，一站式排查老花、干眼、白内障等中老年常见眼病。
重阳登高赏秋，一双舒适、清晰的眼睛，才看得尽满山秋色。
敬老，不只是陪伴，更要关注长辈的眼健康。不妨趁着秋光正好，带家中长辈做一次眼健康筛查：老花精准验光，干眼早发现、早调理，让他们轻松读书看报、刷刷视频，好好感受这个秋天。
