番禺普瑞眼科携手二师附小 共筑寒假近视防控防线
寒假即将来临，近视防控不放松，如何在假期保护学生们的视力健康，拥有一个光明的未来？1月10日下午，番禺普瑞眼科携手广东第二师范学院番禺附属小学（下面简称：二师附小），特邀原中山大学眼科视光学系临床与教学骨干、番禺普瑞眼科视光及儿童眼病专科主任聂昊辉走进二师附小校园，为全校师生开展“近视防控我先行”主题科普讲座，携手共筑寒假近视防控防线。
“同学们，你们平时看视频时间有多长？”“每天累计线上学习时间一般是多少小时呢？”......在科普讲座现场，聂主任通过同学们经常接触到的案例及自身相关的问题，与同学们现场互动，从自身做起，从日常学习及用眼习惯展开，详细与全校师生们讲解了三维一体精细化近视防控管理从“防+控+护”三个维度，全面管理近视。
聂主任现场通过图文并茂的方式展现“四大正确用眼习惯”，让同学们更深入的了解如何预防近视，掌握正确的用眼习惯，同时也认识到了保护视力的重要性。此外，保持充足的睡眠，以及适度户外运动，均衡营养，可以有效预防近视发生与发展。
四大正确用眼习惯
读书、写字姿势要端正，保持“一尺一寸一拳”，即眼睛与书本的距离要保持一尺（33厘米）以上；身体与课桌之间保持一个拳头（6-7厘米）的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸（3.3厘米）的距离。
电子产品选择：尽量选择屏幕大的电子产品。网课使用的电子产品，建议使用的次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。
远距观看：眼睛距离电脑屏幕不少于50厘米。
亮度调节：电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应。当周围环境过亮的时候，需要将屏幕亮度调亮；当周围环境过暗的时候，屏幕的亮度也需要适当调低。
观看电子屏幕的最佳建议：“20-20-20”口诀。每过20分钟让眼睛放松一下，向6米外（20英尺），抬头眺望至少20秒以上。
对于学龄儿童青少年，娱乐性视屏时间： 每天累计≤2小时，最好≤1小时。
线上学习时间：小学生每天累计≤2.5小时，每次≤20分钟；中学生每天累计≤4小时，每次≤30分钟。
学习环境“四不要”
在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；
躺在床上或趴在桌上看书；
边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；
用太细的铅笔，写太细小的字。
科普讲座现场，番禺普瑞眼科还为参与互动的同学们赠送了爱眼超人“漫”话书，传达了保护视力的重要性，以及如何保护眼健康。
在与老师的交流中了解到，学校一直以来都十分重视同学们的眼健康发展，每天组织学生进行眼保健操。“在寒假即将来临之际，专业的眼科医生科普讲座，让学生们能够更加深刻了解到假期视力预防的正确方式，掌握正确的用眼习惯，提高了学生们对眼健康的重视程度。”
青少年近视防控需要学校、家长、学生等各方面携手共同行动，番禺普瑞眼科医院也提醒家长朋友们，假期是近视高发期，务必要高度重视孩子们的视力健康，引导孩子们在寒假期间养成爱眼护眼的好习惯，如发现问题需要尽早到医院进行检查。
